Конечно, скорость метаболизма во многом обусловлена генетикой. Но к счастью, обмен веществ всегда можно хотя бы немного ускорить, если уделить этому особое внимание. Для этого необходимо:

пересмотреть режим питания — есть не трижды в день, а хотя бы 4 – 5 раз, но небольшими порциями и убрать из рациона вредную пищу;
заняться спортом и нарастить мышечную массу — чем она больше, тем стремительнее происходит обмен веществ;
пить побольше обычной воды — жидкость помогает ускорению обменных процессов, причем здесь считается только питьевая вода, а не чай или кофе;
больше гулять и двигаться — насыщение клеток кислородом очень важно для улучшения метаболизма;
не допускать сильных стрессов — под влиянием эмоциональных переживаний естественные процессы в организме часто замедляются.